Количество сна

Здраствуйте! У меня катастрофически не хватает времени выспаться, по 5 часов, хронический "недосып" так сказать. Смогу ли исправить своё самочувствие если начну принимать мелатонин. Для мелатонина есть два варианта Мелаксен(аптечный, быстрый), фирма NOW(спортпит, медленный) или Natrol(спортпит, быстрый). Имеется ввиду быстрое или медленное высвобождение вещества. Помогите разобраться, возможно у вас есть знания про эти препараты. Ситуация не тривиальная, а суть вопроса насколько это опасно. Мне необходимо продержаться в таком режиме примерно 2 года.